今天开始进入“中伏”了
今年的“中伏”长达20天
进入“中伏”后
意味着一年中最热的时候就到了
今天是中伏的第一天
沈城晴天在线
部分地区
有分散性阵雨或者雷阵雨
最高气温在31℃左右
最低气温在23℃上下
小编提醒大家
紫外线很强
外出时应做好防护措施
如打遮阳伞、戴遮阳帽
最好涂点防晒用品
中午前后尽量减少外出
根据最新的气象资料显示，预计从周四一直到本周末，沈城在晴和多云之间转换，最高气温都在32℃到33℃之间，最低气温在22℃到23℃之间。
提醒大家在防暑方面要多加注意，饮食要清淡，不要吃太油腻的食物，不要贪凉，不要长时间待在空调房内。
这种天气
预防中暑是重中之重
中暑的临床表现？
先兆中暑
大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等伴或不伴体温升高。
轻度中暑
先兆中暑症状继续加重，体温上升到38摄氏度以上，并且出现皮肤灼热、大量出汗、面色潮红或脱水（如四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等）症状。
重度中暑
重度中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病三种类型。
1、热痉挛：患者体温并不升高，补充食盐水即可缓解。通常是受热导致虚脱的第一次警告。
2、热衰竭：主要表现是极度口渴、大汗淋漓、头痛、全身乏力、体温升高、心动过速、呕吐或昏厥，如不及时干预治疗，会快速发展成热射病。
3、热射病：这是一种致命性急症，以高热、无汗、意识障碍为典型表现。当发展成热射病时，患者会出现意识模糊、惊厥、全身高热等症状，不及时就医很快就会发展为休克，以致死亡。
如何预防中暑？
一、要多喝水。在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的人群，至少每小时喝2-4杯凉水（-ml）。排出大量汗液后，需要通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料。二、要清淡饮食、充足休息。高温天气下，应尽量选择清淡饮食，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。保证充足的睡眠、适当午休，入睡时避免电风扇或空调直吹。
三、高温天气里要尽量在室内活动。在室内可通过空调、电扇降温。当室内温度高于35度，应考虑使用空调，合理设置空调温度，并注意适时开窗通风。外出尽量不要选择高温时段，最好避开正午时分。外出随身携带防暑降温药物，如藿香正气丸、风油精等。
中暑后如何处理？
一、迅速远离高温环境将病人扶到附近阴凉通风处躺下，有条件的话移到空调房间。解开衣服散热，抬高双脚有利于增加病人脑部的血液供应。二、及时补充水分如果病人意识清醒，可适当补充一些淡盐水。已经昏迷者，不能强行喂水，以免引起气道梗阻或呕吐窒息。三、迅速降温在中暑者腋窝、头部、腹股沟大动脉明显处，用冰袋或冰块进行局部降温；或用医用酒精、温水反复擦拭中暑者全身，然后用扇子或电风扇吹风，加速身体散热；或对中暑者进行肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。四、及时送医当以上做法都无法缓解中暑者体温升高、脱水、昏迷等症状，应及时将其送医接受专业救治，避免延误病情造成更加严重的后果。
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