根据临床表现的轻重，中暑一般可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三大类，而它们之间的关系是渐进的。因此了解中暑发生时的表现，及时采取相应的措施，有利于早防早治。
1.先兆中暑症状：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状；体温正常或略有升高；如及时转移到阴凉通风处，补充一些淡盐水，短时间内即可恢复。
2.轻症中暑症状：体温往往在38度以上，除了头晕、口渴外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。医院医治，可于数小时内恢复。
3.重症中暑症状：是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危及生命。
当发现自己或其他人有先兆中暑或轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，对于重症中暑者除了立即从高温环境中转移至阴凉通风处外，还医院进行救治。