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“天凉好个秋”，虽然现在已经立秋，但胖科觉得这气温好像并没有明显的变化，太阳该晒还是晒，汗该流还是流。特别是最近疫情再次“冒头”，可苦了在高温天气下坚持为大家做核酸的医护人员，他们穿着密不透风的防护服，“中暑”可就说来就来。
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到底什么是中暑，
如何预防中暑，
中暑之后该怎么办，
胖科今天就为大家送上“中暑三步走”，
保证大家看完之后明明白白~
高温天气，可别小看了中暑这件事！
中暑，是一种由于外界环境温度过高，或者自身产热增加，机体散热障碍，导致机体温度调节系统紊乱，多个脏器尤其是神经系统严重损伤。为“先兆中暑、轻症中暑和重症中暑”三类的总称。
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先兆中暑和轻症中暑常表现为头晕胸闷，恶心呕吐，四肢无力，大量出汗等，先兆中暑和轻症中暑都属于一般的急症，只会对为患者带来不适，发现后及时干预，较短时间后恢复。
但如果不及时干预，任由中暑现象愈演愈烈，则可能从轻症的中暑演化为重症中暑。
看完上面对中暑的介绍，
“胖科提问”环节就到了，
测一测大家对“中暑”的了解到底有多少~
1.中暑是西医说法？×
解答：中暑是中医说法哦，西医中类似症状的病症被称为“热辐射病”。
2.重度中暑可致死？√
解答：重症中暑还包括了“热痉挛，热衰竭，热射病”。热痉挛和热辐射除了会表现出前两种中暑的特征外，痉挛，休克，晕厥，虚脱等更严重的现象也将随之发生，但如果发展成为了“热射病”，就会有生命危险。
提到“中暑”，
有一个名词绝对不会被忘记，
那就是——热射病。
胖科小科普：令人“闻风丧胆”的热射病到底为何
热射病，是一种致命的急性病症，常表现为患者体温持续升高，意识模糊，热射病属于中暑中最为严重的一种情况，在炎热的夏日这种病的发病率极高，且死亡率高达60%-70%，尤其在50岁以上人群中死亡率高达80%。
不仅如此，此病还有一系列严重的后遗症，患者的脏器可能会衰竭，脑细胞可能受到损伤。
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像上图所示的新闻中就报导了一男子在被子里捂汗结果出现意识障碍，体温飙升至40.3℃，经确诊是热射病。69岁老人棉衣养生结果出现重度中暑，经诊断是老年性热射病，养生差点丧命。
既然中暑如此危险，
“避暑”当然会被提上日程，
这些“避暑”误区看看你有没有中招~
对着空调吹冷风，好爽啊？×
像颈椎，背部肌肉受寒后会持续酸痛
冷饮西瓜来个够，好爽啊？×
如果大量迅速摄入冰镇食物，会引发肠胃问题，过冷刺激严重会引起心血管问题，甚至引发心肌梗死等疾病。
多喝水，吨吨吨，越多越好？×
腹部满涨，肾脏负担加重，产生恶心呕吐的现象，这都是一次性摄入太多水的不良反应。
痛痛快快凉水澡，洗个够？×
人体在大量出汗之后，全身毛孔张开，如果一股凉水“从天而降”，很容易感冒，严重会引发体温调节系统紊乱。
如果不巧你是“容易中招”人群，
那么你一定要好好看看下面的预防小技巧。
胖科小提示
1.及时补水，勿让身体“口渴难耐”，而且要注意“少量多次”切忌“暴龙吸水”。
2.躲避烈日，尽量选择一早一晚天气较为凉爽的时候出去找朋友们小叙一局。
3.做好防护，遮阳伞，遮阳帽，太阳镜，风油精，藿香正气水，随时随地带在身上。
4.充足睡眠，修身养性，谨防“情绪中暑”。
胖科妙招：一旦不小心中暑了怎么办？
首先弄清中暑原因，将患者转移到阴凉的环境中，通风散热，并及时为患者补充水分，饮用一些解暑汤或者盐水。
如果患者意识略有模糊，轻微昏迷，一定要用各种手段“促醒”，可用针刺或手掐其人中、百会穴，使其恢复知觉。
如果情况严重，患者出现意识严重模糊，体温持续高位不下，去医院！中暑无小事，医院的过程中也不可以松懈，要继续为患者进行散热抢救，并做好防护。
面对高温加持，
各位防疫工作者更要加强预防，
在战胜疫情的过程中
将中暑扼杀在摇篮里！
创作团队：中国科技馆新媒体团队
审核专家：中华医学会研究员唐芹