热热热！最近这段时间，面对持续的高温“烤”验，防暑降温不容小觑。
持续高“烤”，中暑人数激增
医院急诊科获悉，最近一段时间，因中暑而去一院就诊的患者不少，其中以长时间在户外工作的人居多。
“突然感觉浑身没劲，就是想吐……”今年30岁的小胡（化名）是一名建筑工人，每天都在工地上挥汗如雨，“我每天出汗以后都喝很多水，为什么还会中暑、会这么难受呢？”
医院急诊科副主任许俊副主任医师表示，小胡这是得了稀释性低钠血症。人在中暑后大量出汗伴有电解质流失，如果只是大量喝凉水，会导致人体出现稀释性低钠低氯血症，即俗称的“水中*”。
那什么是中暑呢？中暑是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损，是夏季高温时节多发的一类疾病，根据我国职业性中暑诊断标准，可将中暑分为以下三级：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。先兆中暑及轻度中暑患者表现为口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、体温正常或升高等症状，部分患者可能出现短暂的晕厥或幻听、幻视等。重度中暑则包括热痉挛、热衰竭和热射病。其中，热射病最严重，患者通常会出现不同程度的器官损伤，严重的会危及生命。
“要重视中暑征兆，并及时处理。”许俊提醒，患者在发生热射病之前，往往会有中暑征兆，比如，感觉头晕没力气、胸闷心慌气急，有的人还会面色潮红、大量出汗、心跳加速，但有些人对这些症状不重视，继续“硬撑”，就可能导致发生热射病这样严重的后果。
预防中暑小妙招，你值得拥有
对于普通的市民来说，首先预防中暑最重要的就是大量饮水。
“在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的患者，高温时的饮水量应遵医嘱。”许俊提醒，“饮食方面也需特别注意，少食高脂食物，饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，补充蛋白质、维生素和钙。”
“夏天日长夜短且气温高、人体代谢较快，很容易睡眠不足，从而造成精神萎靡，也容易诱发中暑。每天最好保证8小时睡眠，不要熬夜。”许俊提醒广大市民，出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。
特别需要提醒的是，高温室外工作人员要注意室外工作的时间，避免长时间在外暴晒。同时，要更加注意盐分和矿物质的补充，或者适当补充一些功能性饮料。避免饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。工作时做好防晒工作，穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。
如果周围的人中暑，我们应该怎么办？许俊介绍，第一时间帮助患者远离高温环境。将患者扶到附近阴凉通风处躺下，有条件的话移到空调房间。解开其衣服，同时使其双脚抬高，这样有利于增加患者脑部的血液供应，同时也起到散热的作用。在腋窝、腹股沟大动脉明显处用毛巾包裹的冰袋或冰块进行局部降温；还可以用医用酒精、温水反复擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，以加速身体散热，但要注意适度。也可对中暑者进行皮肤肌肉按摩，加速血液循环，以促进散热。当病人体温降至38℃以下时，就要停止吹风、洒冷水等强制性降温方法。
中暑后需要合理补水，但不可大量喝凉水。此时喝水要少量、多次，分口喝，适当加些食盐。在补充水分的同时，也要注意补充盐分和矿物质，这样会有更好的效果。酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。
同时，及时观察患者中暑症状。一旦出现抽搐、昏睡甚至昏迷，当体温高于40℃时，身体无法调节自身的体温时，医院进行救治。
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