本文转自：常州网
常州市气象台年07月14日08时01分变更发布高温橙色预警信号。
预计今天我市各乡镇（街道）的大部分地区最高气温将升至37℃以上，请注意防暑降温。
三伏天还没到
但滚滚而来的热浪
却让人有了
三伏的体验
气温高且潮湿、闷热
很容易引起中暑等疾病
据统计
今年6月以来
常州一院已经接诊
十多位中暑患者
40岁的胡先生是名建筑工人，由于连续在高温下工作，前一阵突然倒地不起，还伴随着肢体抽搐、呕吐等症状，被工友快速送到常州一院急诊。
“医院时已经意识不清，结合相关影像资料，我们诊断为重度中暑——热射病，并快速收治进急诊重症监护室。”急诊医生回忆。经过冰盐水灌肠、静滴和冰毯降温、呼吸机辅助通气、去甲升压抗休克、床边CRRT等治疗，10天后顺利出院。
无独有偶，7月12日中午，66岁的徐大爷骑电瓶车外出，由于烈日下大量出汗，他突然感觉四肢乏力、意识丧失，后来摔倒在地，经群众呼叫后，紧急送往常州一院急诊，经诊断为中暑，目前仍在进一步治疗中。
天热消暑，
很多人都喜欢在大汗淋漓之后，
冲进空调房，
拿起冰饮就“顿顿顿”喝个不停，
这可能是个致命的一个错误。
今年19岁的小辉（化名）刚参加完今年高考。在考试后，他每天都坚持打篮球锻炼身体，而在每次运动后，流了一身汗的他习惯喝一瓶冰镇饮料。
前几天，小辉在打完篮球后，又继续拿了一瓶冰饮料，一口气猛喝了个底朝天……可过了不到5分钟，小辉很快感觉到胸闷，接着就是一阵阵胸痛。他休息了一会，没有半点好转，还越来越严重。
一起打球的朋友见状，赶紧拨打。医院抢救，遗憾的是经过抢救无效死亡。小辉被确诊为突发急性心肌梗死。
为什么运动后一瓶冰镇饮料喝下去就会导致突发心梗呢？
跟着小编看看~
一瓶冰饮怎样让血管崩溃？
夏季室外气温高时，人的全身血管均处于扩张状态。
如果在剧烈运动后，身体突然遭遇寒冷刺激，比如喝大量冰水、吹空调、冲凉水澡等，血管会反射性收缩，令血压骤然升高，心肌耗氧量也会明显增加，导致脑血管收缩痉挛。
受寒冷刺激时，心脏和大脑的血液供应会明显减少，血液供需严重不平衡，人体在短时间内又无法实现有效代偿，就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状，严重时可能造成急性心梗。
夏季雨水多、气压偏低，空气含氧量下降，心脏的供血、供氧都会相对减少。而且在相同的气温下，相对湿度越大，体感温度越明显。
此外，人体出汗多，水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，易出现血小板聚集和血栓形成，从而诱发心肌梗死。
敲黑板！夏季，心脑血管最怕这几件事：
在高温天本就经受烤验的心脑血管，最怕你突然做这几件事：喝大量冰水、猛吹空调、猛冲凉水澡等。
若在室外大量出汗，回到室内应先擦干再吹空调，而且不要对着空调直吹，以免温差变化太快诱发心脏和脑血管收缩异常。
洗澡同理，建议大家先擦干身上的汗，休息10~15分钟再用温水洗澡。
运动后如何科学补水？
高温天，剧烈运动后切忌大量喝冰饮，可按照以下建议科学补水：
1.少量多次补水
马拉松专业选手补水时，都会捏住瓶口，使单次补水量减小，并多次补给，从而达到快而有效的补水效果。
因此正确的补水方式是保持补水速度平缓，间歇多次进行，每次饮水量不宜超过毫升，两次补水至少应有15分钟间隔，尽量少喝凉水或冰镇饮料。
2.根据运动时长选补水方式
运动时会丢失大量汗液，其中98%～99%的成分是水，剩余的则是尿素、乳酸、脂肪酸和各种电解质。
大量运动后既要补水，也要补充矿物元素。1小时以内的运动补充液体以水为主，长于1小时或在极端气候下，建议喝运动饮料。
重要的再说一遍：
高温天消暑
切忌喝大量冰水、猛吹空调、
猛冲凉水澡等。
一个凉爽又安全的夏日