导语：夏天要防止中暑，不要在太阳下暴晒，出门要做好防晒工作，及时的给自己补充水分，这些都是防止夏天中暑的必做之事。中暑之后，人会出现头晕、没胃口、口干、浑身无力等症状，一旦出现这样的症状就要及时的医院治疗。
中暑严重的话会出现热射病、热衰竭、热痉挛，医院治疗。
01热射病有死亡的风险
热射病表现有：头晕、恶心想吐、头疼、说话无法表达清楚、体温超过39.5度、皮肤表现为红热，但是没有出汗，这都是很“危险”的表现。身体的体温无法自己调节，体温能迅速的高达40度以上，出现这种医院的帮助。不然情况危急，不知道会出现什么危险。在救护车到达之前，身边的人应该先帮助其患者降温，避免阳光。
如果患者出现身体上的反应，比如抽搐，这个时候不要给患者喂东西吃，也不要给患者去喂水。如果患者呕吐，要让患者身体侧躺，不要让呕吐物堵塞气管。
02中暑了该怎么办？
一旦有中暑的症状出现，就要马上到阴凉的地方，不要在阳光底下，然后保持空气的流通，最好是到空调房里，衣服脱掉好让身体散热。有条件的最好喝点绿豆汤、冰西瓜水或者盐汽水，自己能降温的话最好，如果还是无法降温，医院治疗。
03夏天如何预防中暑？
中午到下午尽量避免直接暴露在阳光底下，即使要出门的话也必须涂抹防晒霜、戴好太阳眼镜、穿好防晒衣或者遮阳伞，多到阴凉的地方躲避。要随时补充水分，不停地喝水，不能让身体处于缺水状态。
04这些人群要格外注意防暑！
环卫工人
环卫工人每天要清扫马路，太阳暴晒下时间较长，要经常走到树荫下躲避阳光。
快递员、外卖员
快递员、外卖员经常穿梭在马路上，要注意不能长时间的在路上来回奔波，要经常到室内空调处降降温。
小孩子
小孩子的中枢神经还没有发育齐全，所以要时刻注意避免高温暴晒。
老年人
老年人的新陈代谢会比年轻人低，所以自身调节能力较弱，要时刻防止中暑。
05饮食上如何科学消暑？
消暑最主要的是及时的补充水分，白开水要多喝，不能等到身体非常口渴了再去喝水。绿豆汤也是夏天非常好的降暑饮品，西瓜也是的，因为水分多可以很好的用来补充水分。
对于需要长期在太阳底下工作的人员，由于出汗较多，需要补充含有钾、含有矿物盐的饮品，出汗会带走身体很多的水分，一定要及时的补充。
结语：
夏天也是肠胃疾病高发的季节，对于肠胃功能较弱的人群，要注意饮食的卫生，不要多吃冰镇的食物或者饮品，容易吃坏肚子。饮食清淡一点，可以多吃些常温的，避免过热过烫的食物。多补充水分，出门的时候一定要带一瓶水，随时都喝上几口，及时的降温。